Согласно новому исследованию университета Бингемтон, скупясь на сон и засиживаясь за полночь, вы будете двигаться по спирали постоянного ощущения тревоги и негативного мышления.
Специалисты из университета Бингемтон исследовали 100 студентов, для оценки повторяющегося негативного мышления путем измерения времени, в течение которого субъекты волновались, размышляли или были одержимы какими-то идеями. Испытуемые также ответили на вопросы об их привычках сна и расписании дня.
По итогам работ было обнаружено, что субъектов, называющих себя «совами», а также тех, кто спал меньше необходимого количества времени, постоянно посещали негативные мысли, в отличие от тех, кто называет себя «ранними пташками», и спал больше. Исследователи отмечают, что вполне возможно, к перебоям в продолжительности сна приводит именно беспокойство, а не наоборот.
Новые данные подтверждают результаты предыдущих исследований, связанных с вопросами сна и негативным мышлением. Однако помимо прочего, экспертам удалось выявить связь между уровнями негативного мышления и графиком сна. Тем не менее, исследование 2013 года, опубликованное в журнале Occupational Psychology, показало корреляцию между поздним уходом ко сну и депрессивными симптомами.
Повторяющиеся навязчивые негативные мысли, подобные тем, что появлялись у студентов с нарушенным графиком сна, зачастую связаны с депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессом.
«Если в дальнейшем данные нашего исследования подтвердят взаимосвязь между временем засыпания и навязчивыми негативными мыслями, это могло бы однажды привести к новым способам лечения лиц с расстройствами интернализации», — говорит соавтор исследования доктор Мередит Коулз (Meredith Coles). «Изучение связи между сокращением продолжительности сна и психопатологией уже показало, что нормализация графика сна также приводит к снижению симптомов психопатологии».
Результаты исследования были опубликованы в журнале Cognitive Therapy and Research.
Источник: Откуда берется негативное мышление.
Специалисты из университета Бингемтон исследовали 100 студентов, для оценки повторяющегося негативного мышления путем измерения времени, в течение которого субъекты волновались, размышляли или были одержимы какими-то идеями. Испытуемые также ответили на вопросы об их привычках сна и расписании дня.
По итогам работ было обнаружено, что субъектов, называющих себя «совами», а также тех, кто спал меньше необходимого количества времени, постоянно посещали негативные мысли, в отличие от тех, кто называет себя «ранними пташками», и спал больше. Исследователи отмечают, что вполне возможно, к перебоям в продолжительности сна приводит именно беспокойство, а не наоборот.
Новые данные подтверждают результаты предыдущих исследований, связанных с вопросами сна и негативным мышлением. Однако помимо прочего, экспертам удалось выявить связь между уровнями негативного мышления и графиком сна. Тем не менее, исследование 2013 года, опубликованное в журнале Occupational Psychology, показало корреляцию между поздним уходом ко сну и депрессивными симптомами.
Повторяющиеся навязчивые негативные мысли, подобные тем, что появлялись у студентов с нарушенным графиком сна, зачастую связаны с депрессией, тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессом.
«Если в дальнейшем данные нашего исследования подтвердят взаимосвязь между временем засыпания и навязчивыми негативными мыслями, это могло бы однажды привести к новым способам лечения лиц с расстройствами интернализации», — говорит соавтор исследования доктор Мередит Коулз (Meredith Coles). «Изучение связи между сокращением продолжительности сна и психопатологией уже показало, что нормализация графика сна также приводит к снижению симптомов психопатологии».
Результаты исследования были опубликованы в журнале Cognitive Therapy and Research.
Источник: Откуда берется негативное мышление.
Комментариев нет:
Отправить комментарий