Свет, окрашенный в синий цвет, помогает быстрее придти в норму после психосоциальных стрессов.
Психосоциальный стресс — это краткосрочный стресс, возникающий во время социальных или межличностных отношений. Например, во время спора с другом или в тот момент, когда кто-то настаивает на более быстром выполнении задачи.
Испанские учёные из Гранадского университета провели следующий эксперимент. В лабораторном тестировании 12 здоровых людей возрастом от 18 до 37 лет сначала подвергались стрессу, а затем были направлены в «хромотерапевтический» кабинет, где на них воздействовали светом с различными окрасками. Здесь они выполняли ряд расслабляющих упражнений. В этой комнате не было ничего, кроме светодиодного освещения.
У половины испытуемых в комнате сначала горел белый свет, который спустя десять минут сменялся на синий (он тоже горел в течение десяти минут). У второй половины порядок изменения цветов был обратный. По мере выполнения упражнений учёные отслеживали биосигналы сердечной и мозговой активности при помощи электрокардиограммы и электроэнцефалограммы.
При сравнении результатов двух групп оказалось, что люди, получающие сначала синий свет, смогли достичь более расслабленного состояния намного быстрее, чем люди из другой группы. Избавиться от стресса им в среднем удалось за 1,1 минуты, вторым же на это понадобилось 3,5 минуты.
Результаты исследований представлены в научном издании PLOS ONE.
🆕 Источник: После споров нужен синий свет
Психосоциальный стресс — это краткосрочный стресс, возникающий во время социальных или межличностных отношений. Например, во время спора с другом или в тот момент, когда кто-то настаивает на более быстром выполнении задачи.
Испанские учёные из Гранадского университета провели следующий эксперимент. В лабораторном тестировании 12 здоровых людей возрастом от 18 до 37 лет сначала подвергались стрессу, а затем были направлены в «хромотерапевтический» кабинет, где на них воздействовали светом с различными окрасками. Здесь они выполняли ряд расслабляющих упражнений. В этой комнате не было ничего, кроме светодиодного освещения.
У половины испытуемых в комнате сначала горел белый свет, который спустя десять минут сменялся на синий (он тоже горел в течение десяти минут). У второй половины порядок изменения цветов был обратный. По мере выполнения упражнений учёные отслеживали биосигналы сердечной и мозговой активности при помощи электрокардиограммы и электроэнцефалограммы.
При сравнении результатов двух групп оказалось, что люди, получающие сначала синий свет, смогли достичь более расслабленного состояния намного быстрее, чем люди из другой группы. Избавиться от стресса им в среднем удалось за 1,1 минуты, вторым же на это понадобилось 3,5 минуты.
Результаты исследований представлены в научном издании PLOS ONE.
🆕 Источник: После споров нужен синий свет
Комментариев нет:
Отправить комментарий