Большинству людей знакома ситуация, когда после отпуска весы показывают непривычные цифры, говорящие о появлении излишнего веса. Связано это с тем, что на длительном отдыхе хочется позволить себе «всего и побольше». Американские исследователи из университета Дожорджии предложили решить эту проблему психологическим методом — ежедневным взвешиванием.
Вот, что показал эксперимент, в котором участвовало 111 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. Им было предложено постараться сохранить свой вес в течение двух месяцев. По окончании этого срока выяснилось, что те, кто взвешивался ежедневно, либо похудели почти на килограмм, либо сохранили свой первоначальный вес. И напротив, те, у кого весов не было, как бы ни старались, в среднем прибавили 2,2 килограмма.
По мнению учёных, причина кроется в том, что после частых взвешиваний люди всё чаще начинают уделять спорту больше времени и тщательнее контролируют количество употребляемой пищи. Другими словами, взвешивание дисциплинирует людей.
🆕 Источник: В отпуск с весами
Комментариев нет:
Отправить комментарий