Хорошенько поорать — вполне приемлемый и действенный метод снять излишнюю пиковую психологическую нагрузку. Такой способ привести себя в уравновешенное состояние подтверждают и специалисты. Например, об этом заявил психиатр Юрий Вяльба.
Такой механизм эмоциональной разрядки изначально заложен в человека. Но очень важным нюансом являются обстановка и «нужный момент». Если не учесть эти факторы, то проблему можно лишь усугубить. «Кричать можно в лесу или в квартире, но так, чтобы это было безопасно для окружающих. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Конечно, это не решает глобальные проблемы. Это не работа с психоаналитиком, но на момент сильного эмоционального напряжения это помогает», — рассказал психиатр.
У «правильного вопля» обязательно должна быть хорошо подобранная цель. Например, крик на рабочем месте, направленный на сослуживцев или подчинённых, усугубляет нервозность и раздражительность. А ежели человек в момент эмоциональной разрядки направляет своё раздражение непосредственно на проблему, то он может почувствовать некоторое облегчение. По словам специалиста, кричать нужно наедине с самим собой.
Подобная практика применяется даже психиатрами. Например, психотерапевт на приёме может попросить пациента покричать на какую-то вполне определённую обиду.
Источник: Орите на здоровье!
Комментариев нет:
Отправить комментарий