Почему днём хочется спать?

Президент Российского общества сомнологов (специалистов, изучающих сон) Роман Бузунов назвал причины дневной сонливости.

По словам учёного, человека может тянуть в сон днём из-за храпа. Зачастую в этом случае у человека может развиться синдром абструктивного апноэ сна, при котором во сне происходит кратковременная остановка дыхания (10 секунд и более). За это время у человека из-за недостатка кислорода мозг «просыпается». Такие перерывы в отдыхе не позволяют «выспаться», т.е. полноценно отдохнуть.

Другой причиной сонливости и усталости может стать недостаток железа и витаминов D и B. Также к гиперсонливости приводит синдром беспокойных ног, при котором человек шевелит конечностями во время сна, чем ухудшает качество своего отдыха.

Само по себе состояние гиперсонливости не является чем-то сильно опасным. Однако, если у вас оно длится на протяжении трёх месяцев, то необходимо обратиться к специалисту-сомнологу, чтобы установить и устранить причины.

Роман Бузунов уточнил, что речь идёт только о тех случаях, когда человеку хочется спать даже после полноценного восьмичасового ночного сна.

Источник: Почему днём хочется спать?